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07/11/2012: L’espace « CARDIO » fait peau neuve

Avec la pose d’un nouveau revêtement de sol, et l’acquisition de 4 nouveaux ellipters dernière génération (2 SYNCHRO et 2 VARIO), le club propose à ses adhérents, en plus d’un espace musculation très complet, un espace cardio propre, clair et agréable.


SYNCHRO vélo élliptique traditionnel


VARIO Par rapport à un vélo elliptique traditionnel n'offrant qu'un seul mouvement, Vario vous permet d'en réaliser trois : step, vélo elliptique et "Vario". Vous pouvez modifier le programme sans arrêter l'appareil ni descendre de la machine.

Il est différent d'un tapis de course ou de la course sur route.

L'impact au niveau du genou et du pied est mineur par rapport à un tapis de course ou à un footing au grand air puisque vous n'êtes pas en contact avec le sol.

Par ailleurs, le tapis impose des règles bien précises pour l'exercice tandis qu'avec Vario, la position et le mouvement sont choisis par vous : vous pourrez même courir en arrière !

Step vertical Comme son nom l'indique, ce mouvement est identique à celui d'une montée ou d'une descente d'escaliers. Il s'agit d'un mouvement rythmé de haut en bas et vice-versa.

Mouvement elliptique Dans ce cas, vos jambes dessinent un mouvement circulaire analogue à celui d'une marche rapide (si la foulée est courte) ou d'une course (si la foulée est longue).

Mouvement "Vario" Semblable à une course rapide, ce mouvement permet de réaliser une foulée pouvant aller jusqu'à 83 cm.

Comment peut-on changer ce mouvement ? Avec Vario, c'est vous qui décidez quand passer d'un mouvement à l'autre. Vous pouvez commencer par le step et passer sans vous arrêter à une course rapide puis au vélo elliptique, jusqu'à arriver à une foulée. Vous pourrez alors clôturer l'exercice par une séance de step.

Le mouvement évolue rapidement sans pour autant vous fatiguer. Il vous assure également une meilleure sécurité puisqu'avec Vario, c'est vous qui démarrez, arrêtez et gérez l'exercice, comme si vous marchiez sur la rue.